憂鬱症患者的心聲：十句話我們不想聽
抑鬱症（也稱為憂鬱症）就如同感冒一樣，在現代社會中極為常見，然而只有極少數的病患能夠勇敢地表達他們的心情，或願意接受治療，大多數的人選擇默默承受。當我們的親朋好友，甚至是陌生人陷入低潮時，我們的第一反應通常是給予他們鼓勵和安慰，希望能使他們快樂起來；但是，著名作家苦苓指出，有10句話憂鬱症患者可能完全不想聽，我們應該做的是安靜地陪伴他們，傾聽他們的心聲，這才是最好的治療方法。
曾經身患疾病的苦苓，過去也曾經歷過抑鬱症的困擾，甚至讓他暫停更新社交媒體和Podcast頻道，一度寫下遺書交代後事，幸運的是後來他的身心狀況有所改善，才逐漸恢復正常的工作節奏。苦苓在6日的臉書上以過來人的身份分享了他的感受，列出了10句我們不應該對抑鬱症患者說的話，包括「你要想開一點」、「你要振作起來」、「一切都會變好的」、「你要學會接受」、「你要知足感恩惜福」、「你要勇敢堅強面對」、「還有人比你更慘呢」、「人生本來就是這樣啊」、「你這個樣子怎麼對得起某某」以及「我支持你，加油」，引發了網友的關注。
針對這幾句看似無關痛癢、平平無奇的話，苦苓坦言，或許有人會質疑，「這些都不行？不會吧？」他接著解釋，「真的不行」，每個曾不幸患有抑鬱症的人都不想聽到這幾句話。至於適合說什麼內容，苦苓認為，其實可以不說任何話，最重要的是能夠給予傾聽或陪伴，讓對方知道「我在這裡」。苦苓最後補充，「如果能過（可能需要很久），就過了；如果過不了，至少他不再痛苦」，並強調以上純屬他個人經驗，最好還是尋求專業幫助。
