日本女大生成功瘦身23公斤！全靠獨特減肥食譜
如今，在大學就讀的由香，透過TikTok大方展示自己的瘦身過程，意外地一夜吸引超過十三萬次觀看。大家都被她的勵志瘦身故事所感動，而她也期望通過社交軟件與大家分享自己從胖妹變瘦的心路歷程和方法，現在就來看看她的創意減肥食譜吧！
由香的瘦身歷程從國三到高二，那時候許多人會嘲笑國中的由香外觀看起來像是30多歲，她甚至在想和陌生人交談時，會因緊張而腹痛。因此，為了讓自己變得更自信，能夠面對人群，她開始踏上減肥之路。因此，她開始依靠減肥和心態的調整，挑戰各種不常做的事情，讓自己瘦得健康又快樂。
剛開始減肥時，由香坦言自己其實很難控制自己的食欲，所以每天早上都會喝一杯黑咖啡，飯前喝黑咖啡可以有效地降低食慾，同時也可以提高脂肪燃燒和促進身體新陳代謝。接著再搭配飲食，就能達到事半功倍的瘦身效果！
為了讓自己有飽腹感，由香減肥時主要的食物是蛋白質，如雞胸肉或豆腐等，作為她的主餐。但如果只吃這些東西，很容易導致營養不均衡和便秘，所以她還會大量攝取蔬菜，來補充膳食纖維以促進腸胃蠕動。對於剛接觸減肥的人，如果能從飲食上做出很大改變，就能感受到瘦身成果。
由香更可愛地分享自己減肥期間的動力之一，就是觀看韓國偶像吃美食的影片來激勵自己！她說看到他們身材那麼好又長得漂亮的在吃東西，就讓她更有動力繼續變瘦，期望自己有一天也能那麼可愛地吃東西，而不必承受壓力。
