坎達兒珍娜的身材魔鬼維持法則：晚餐不超過7點、鍛鍊腹肌與自製面膜
在好萊塢熱門的「卡戴珊家族」裡，常能見到一位亮眼的美女－坎達兒珍娜。這位只有27歲的超模在2023年的Met Gala活動中展現了她的長腿和誘人的臀部，引起了大量的網路討論。除了健身和騎馬，她也喜歡練瑜伽，還是滑雪的高手。現在就讓我們看看她的運動菜單吧。
在卡戴珊家族中，坎達兒珍娜是倒數第二小的女兒。在2023 Met Gala慈善晚宴上，她以火辣的裝扮吸引了所有的目光。一雙長腿和性感的臀部讓她成為紅毯上的焦點。
坎達兒珍娜今年才27歲，從小就在實境秀《Keeping Up with the Kardashians》中露面，可以說是在鏡頭前長大的。整個家庭都是好萊塢的名人，坎達兒珍娜自然也不例外。她在Instagram上有超過2.5億的粉絲，還曾被時代雜誌選為全球最有影響力的青少年之一。
實際上，坎達兒·珍娜是克里斯·珍娜再婚後的女兒，與妹妹凱莉·珍娜一樣，她們都是跟著母親的姓。儘管她們與其他的姐妹年齡差距較大，但她們的美貌確實繼承了卡戴珊家族的完美基因。
坎達兒珍娜擁有羨慕的179公分高挑身材，像洋娃娃一樣的9頭身比例讓她在16歲時就登上了人生的第一個伸展台。在不到20歲的時候，她已經在三大時裝周為高級品牌走秀，成為了極受歡迎的頂級模特兒。
雖然許多人認為坎達兒珍娜是天生的美女，但她為了保持身材也付出了很多努力。根據她的健身教練的分享，坎達兒珍娜非常喜歡鍛鍊腹肌，她會把握每一點時間來做腹部訓練。這套只需要11分鐘就能感到變化的腹肌訓練包括平板撐、側平板撐等動作，還有腳踏車捲腹、抬腿捲腹和仰臥起坐。
除了鍛鍊腹肌之外，坎達兒珍娜也喜歡練瑜伽，她還擅長滑雪和騎馬。她表示她喜歡早起騎馬，還會設定鬧鐘來享受早晨的騎馬時光。
坎達兒珍娜雖然出身富裕，但她的護膚秘訣卻非常親民。她最喜歡的就是自製面膜！她會把酪梨、燕麥、蜂蜜和有機薰衣草油混合在一起，放入冰箱冷藏一夜後敷在臉上，達到保濕、舒緩和修護的效果。這也是她能保持皮膚平滑緊緻的原因之一。
與她的三個姐姐們相比，坎達兒珍娜的飲食習慣比較寬鬆，但是她有自己的原則。她會根據當天的行程來決定是否吃早餐，但不論是早餐還是午餐，她都會攝取均衡的蛋白質、蔬菜和少量的澱粉。
如果她在下午覺得餓，坎達兒珍娜會選擇吃希臘優格和水果來解饞。這種食物不只健康，還能讓她有飽足感。她還會特別注意晚餐要在晚上7點之前吃，這樣可以把一天的進食時間控制在8小時內。
坎達兒珍娜非常重視健康的生活作息。在睡前一個小時，她會避免使用手機，以免藍光影響她的睡眠品質。如果她覺得情緒緊張，難以入睡，她會進行15分鐘的冥想，讓自己的身心恢復平靜，能夠好好休息。
坎達兒珍娜不只是名人和模特兒，她還是品牌的創辦人！除了在模特兒界努力工作，她還有商業頭腦，四年後她推出了自己的龍舌蘭品牌818，並成為了該品牌的代言人。無論走到哪裡，都可以看到她帶著產品做宣傳，她可以說是最佳的帶貨王。
瑜伽是一種運動量不大，但能讓人得到全面鍛煉的運動。如果經常練瑜伽，對身體會有很明顯的好處，如塑造身體、改善睡眠、促進血液循環、調節內分泌和改善情緒等。
