抖音直播主ralral近期分享了一則以討論減肥為主題的影片，引爆全網話題！內容邀請了許多素人分享他們的減肥成果，發現無論男生女生，減肥簡直媲美整形，魯蛇變猛男、胖妹變女團！其中有一位韓妞超級猛！從原本124KG把自己硬是減掉了75KG，足足瘦了一位成年男人的體重，最後她成功瘦到49KG時簡直像變了個人，精致的瓜子臉+時髦的彩妝，不說還以為是哪個女團練習生呢~前後簡直像不同人的激烈對比，讓直播主都驚嘆：「如果你沒有節食，沒人會知道你很漂亮！」

但這位韓妞採用的是激烈的節食方式，餓到大量掉發頭都禿了，家人也一直拜托她多吃一點，但辛苦後的成果讓她相當滿意！也有男性素人表示自己原本很瘦，但隨著年齡增長新陳代謝下降，肚子越來越大！體重來到87KG，最後也是靠著運動瘦回57KG，整整減了30KG，瘦出精壯的冰塊腹肌和人魚線！但回想運動的過程真的都很痛苦~~ralral也說自己舉辦這場比賽的意義，是想激勵更多人在辛苦的減肥路上獲得動力與鼓勵！

韓國風氣對於外表特別重視，無論穿著打扮或容貌身材都非常講究，韓女星減肥法更是出了名的嚴苛！最早有「湯匙減肥法」，一餐最多只能吃7湯匙，一匙裡有菜肉飯，雖然進食量少但也算營養均衡。後來則流行「單一食物減肥法」，如宋慧喬的豆腐餐、樸信惠只吃小黃瓜、樸敏英則是靠蘋果減肥，但營養師提醒這樣做容易營養失衡，恢復飲食後更容易復胖。

除此之外，還有「低卡熱量餐」，像IU減肥時會把一餐熱量控制在400-800卡內，短期內快速有效卻不能長時間執行！不過現今瘦身風氣不再只追求幹瘦，而是要瘦得精實健康，飲食控制+運動才是讓瘦身效果最能持久的方式哦~